Я питаюсь неправильно, мне просто генетика позволяет не сильно следить за своим питанием и не поправляться. Когда дело подходит к весне, чтобы подсушить пресс я ограничиваю себя. Обычно дело заканчивается исключением из рациона уж совсем вредной пищи – чипсов и проч. Ну люблю я вкусно поесть!
P - Расскажи на своем примере, что ты ешь?
PНо самый лучший стимул к продолжению занятий – это результат.
PМотивация начинается с самого начала. Когда человек приходит в зал, очень важно наладить дружеское общение. Тренер – это и друг, и психолог. Очень важно, чтобы человек шел на тренировку с удовольствием и желанием. Нужно интересоваться клиентом, я могу написать с утра SMS - "Как дела? Чем сегодня завтракал?". Человек чувствует, что о нем думаю. Это особенно важно для девушек, хорошо их мотивирует, поднимает настроение.
P - И какой у тебя способ мотивации?
PКонечно, большинство девушек приходят в зал не наращивать мышцы, а худеть. Здесь наши лучшие результаты – 8 – 10 килограмм за два месяца. Женщины вообще упорнее занимаются, у них более сильный организм, выше болевой порог. Но я все равно считаю, что нормальный темп похудения – 2 килограмма в месяц, а такое резкое похудение – это стресс для организма. Быстро скидываешь, также быстро и набираешь. Хотя, тут все сильно завит от желания, силы воли, устремлений и способа мотивации клиента.
PДругой пример – моя хорошая подруга. У нее всегда была стройная фигура, но ей хотелось иметь спортивное телосложение. Буквально за три месяца она добилась отличных результатов – увеличился не только бицепс, но даже объем бедер 4 -5 сантиметров.
Мои клиенты не стремятся стать профессиональными спортсменами, самые большой результат, когда они через пару месяцев занятий находятся в приятном шоке от полученных результатов. К примеру, одного из моих клиентов в фитнес-клуб привела подруга. Ему около 40 лет, и он никогда не занимался в тренажерном зале, пришел в только ради своей девушки. Я занялся им конкретно, за пару месяцев у него вырос бицепс, появился трицепс, рельеф на груди. Он был в шоке от того, что с ним произошло.
P - Об успехе тренера наиболее красноречиво говорят результаты клиентов. Чего добились твои подопечные?
Конечно, в Новосибирске я закончил федерацию фитнеса и аэробики, потом куры ITS – это школа инструкторов тренажерного зала, самая сильная школа в России. Там я многое почерпнул, нам читали теоретический курс по биомеханике, анатомии, рассказывали о новых тренировочных программах и тренажерах и т.д. Но, на самом деле, важнее опыт практических занятий. Теория не всегда работает, каждый человек индивидуален, у каждого своя генетика. Важно понять, как работает организм – мышечная, нервная, эндокринная системы, это позволяет прописывать эффективные программы для каждого.
P - Диплом НГТУ не сильно помогает в работе тренера. Ты получал дополнительное образование?
PКогда-то, еще в школе, получил звание кандидата в мастера спорта по полиатлону – спортивному многоборью. Вообще, я не стремлюсь на соревнования, мне не нужно ничего доказывать. Если я в себе уверен и знаю, что дошел до определенного уровня, мне не нужна медаль или пояс. Я занимаюсь всегда для себя, сейчас жму от груди 140 килограмм, но на разряд не сдавал, хотя это соответствует мастеру спорта в моей весовой категории.
P - Ты стремился сдавать на разряды по силовым видам спорта: жиму штанги, бодибилдингу?
PС 15 лет я постоянно тренировался в тренажерном зале. Силовые упражнения и борьба – это ведь разные вещи. Единоборства – это взрывная сила, скорость, выносливость, координация. А занятия в зале развивают мышечную выносливость, прицельно действуют на разные группы мышц. Мне всегда хотелось иметь здоровье, красоту, рельеф мышц. Кроме того, мышечная сила нужна и в боевых единоборствах. В общем, с 17 лет я вплотную начал заниматься залом.
PЯ ходил в секцию единоборств в родном Северобайкальске с 12 лет. Когда переехал в Новосибирск, пошел заниматься кудо. Однажды без разминки отрабатывал высокий удар ногой в голову, не хватило растяжки, вывихнул бедро. Долго восстанавливался и решил закончить с единоборствами.
- С детства ты занимался единоборствами. Как ты пришел в тренажерный зал?
Вячеслав Мельник: "Мне ничего не нужно доказывать"
(383) 239-37-20 Заказ и консультация
Мы приготовим для вас в ресторане и привезем домой с утра программу питания
Вячеслав Мельник: "Мне ничего не нужно доказывать"
Комментариев нет:
Отправить комментарий